NUTRITIONAL GAINS & WELLNESS ADVANTAGES:
- Good source of omega-3 fatty acids.
- Antioxidants such as quercetin, kaempferol, chlorogenic acid and caffeic acid exist.
- Potassium and magnesium present.
- Rich in fiber.
- Strengthens immunity.
- Chia seeds help to lose weight.
- Chia seeds keep blood sugar normal, thereby reducing the risk of diabetes.
- Chia seeds are especially beneficial for bone health.
- Chia seeds reduce the risk of colon cancer.
āĻāĻŋā§āĻž āĻ¸āĻŋāĻĄ (Chia seed) āĻŽāĻ°ā§āĻā§āĻŽāĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻ¨ā§āĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻ¸āĻžāĻ˛āĻāĻŋā§āĻž āĻšāĻŋāĻ¸āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻāĻž (Salvia Hispanica) āĻāĻĻā§āĻāĻŋāĻĻā§āĻ° āĻŦā§āĻāĨ¤ āĻāĻ āĻ āĻ¤āĻŋ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°āĻŋ āĻŦā§āĻāĻāĻŋāĻ° āĻāĻĻāĻŋ āĻāĻ¨ā§āĻŽāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻ˛ āĻāĻŽā§āĻ°āĻŋāĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ¨āĻāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨ āĻāĻĻāĻŋāĻŦāĻžāĻ¸āĻŋ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻāĻā§āĻ āĻāĻžāĻ¤āĻŋāĻ° āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻāĻžā§ āĻāĻ āĻŦā§āĻ āĻ āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻā§āĻā§āĻ¤ āĻĨāĻžāĻāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŽāĻžāĻŖ āĻĒāĻžāĻā§āĻž āĻ¯āĻžā§āĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨ āĻŽāĻžā§āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻāĻā§āĻ āĻāĻžāĻ¤āĻŋāĻ° āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻˇ āĻāĻŋā§āĻž āĻ¸āĻŋāĻĄāĻā§ āĻ¸ā§āĻ¨āĻžāĻ° āĻĨā§āĻā§āĻ āĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻ¨ āĻŽāĻ¨ā§ āĻāĻ°āĻ¤āĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻāĻ°āĻ¤ āĻāĻāĻž āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻ āĻ¸āĻžāĻšāĻ¸ āĻā§āĻāĻžāĻŦā§āĨ¤ āĻ¤āĻŦā§ āĻŦāĻžāĻāĻ˛āĻžāĻĻā§āĻļā§āĻ° āĻā§āĻ°āĻžāĻŽā§āĻāĻā§āĻā§āĻÂ āĻāĻŋā§āĻž āĻ¸āĻŋāĻĄ āĻĒāĻžāĻā§āĻž āĻ¯āĻžā§āĨ¤
āĻāĻŋā§āĻž āĻŦā§āĻ āĻ¸āĻžāĻĻāĻž āĻ āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻ°āĻ āĻāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¤āĻŋāĻ˛ā§āĻ° āĻŽāĻ¤ āĻā§āĻ āĻ¸āĻžāĻāĻā§āĻ° āĻšā§āĨ¤ āĻāĻŋā§āĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻĄ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻāĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻŽā§āĻāĻž-ā§Š āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋ āĻāĻ¸āĻŋāĻĄ; āĻā§ā§ā§āĻ°āĻ¸ā§āĻāĻŋāĻ¨ (Quercetin) āĻā§āĻŽā§āĻĒāĻĢā§āĻ°āĻ˛ (Kaempferol), āĻā§āĻ˛ā§āĻ°ā§āĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻāĻ¸āĻŋāĻĄ (Chlorogenic acid) āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻĢāĻŋāĻ āĻāĻ¸āĻŋāĻĄ (Caffeic acid) āĻ¨āĻžāĻŽāĻ āĻāĻ¨ā§āĻāĻŋāĻ āĻā§āĻ¸āĻŋāĻĄā§āĻ¨ā§āĻ; āĻĒāĻāĻžāĻļāĻŋā§āĻžāĻŽ, āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻāĻ¨ā§āĻļāĻŋā§āĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻ°āĻŦāĻŖā§ā§ āĻ āĻ āĻĻā§āĻ°āĻŦāĻŖā§ā§ āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯āĻāĻāĻļ (āĻĢāĻžāĻāĻŦāĻžāĻ°)āĨ¤
āĻāĻŋā§āĻž āĻ¸āĻŋāĻĄ (Chia seed) āĻāĻ° āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻā§āĻŖ
âĸ āĻāĻāĻž āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻāĻ°ā§
âĸ āĻāĻŋā§āĻž āĻ¸ā§āĻĄ āĻ°ā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻ§ āĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻžāĻā§ āĻāĻ°āĻ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻāĻ°ā§
âĸ āĻāĻŋā§āĻž āĻŦā§āĻ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻ¸āĻšāĻžā§āĻ¤āĻž āĻāĻ°ā§
âĸ āĻāĻŋā§āĻž āĻ¸āĻŋāĻĄ āĻŦā§āĻ˛āĻžāĻĄ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ° (āĻ°āĻā§āĻ¤ā§āĻ° āĻāĻŋāĻ¨āĻŋ) āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻ°āĻžāĻā§, āĻĢāĻ˛ā§ āĻĄāĻžā§āĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸ āĻšāĻā§āĻžāĻ° āĻā§āĻāĻāĻŋ āĻāĻŽāĻžā§
âĸ āĻāĻŋā§āĻž āĻŦā§āĻ āĻšāĻžā§ā§āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ°āĻā§āĻˇāĻžā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°āĻŋ
âĸ āĻāĻŋā§āĻž āĻ¸āĻŋāĻĄ āĻŽāĻ˛āĻžāĻļā§ (colon) āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻ°āĻžāĻā§ āĻĢāĻ˛ā§ āĻā§āĻ˛āĻ¨ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§āĻ° āĻā§āĻāĻāĻŋ āĻāĻŽāĻžā§
âĸ āĻāĻŋā§āĻž āĻ¸āĻŋāĻĄ āĻļāĻ°ā§āĻ° āĻĨā§āĻā§ āĻāĻā§āĻ¸āĻŋāĻ¨ (āĻŦāĻŋāĻˇāĻžāĻā§āĻ¤ āĻĒāĻĻāĻžāĻ°ā§āĻĨ) āĻŦā§āĻ° āĻāĻ°ā§ āĻĻā§ā§
âĸ āĻāĻŋā§āĻž āĻ¸ā§āĻĄ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻšāĻāĻ¨āĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻĻā§āĻ° āĻāĻ°ā§
âĸ āĻāĻŋā§āĻž āĻ¸ā§āĻĄ āĻāĻžāĻ˛ āĻā§āĻŽ āĻšāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§
âĸ āĻāĻŋā§āĻž āĻŦā§āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ° āĻ°ā§āĻ§ āĻāĻ°ā§
âĸ āĻāĻŋā§āĻž āĻ¸ā§āĻĄ āĻāĻā§āĻ¨āĻļāĻžāĻ¨ āĻĄā§āĻĢāĻŋāĻ¸āĻŋāĻ āĻšāĻžāĻāĻĒāĻžāĻ° āĻāĻā§āĻāĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋ āĻĄāĻŋāĻ¸āĻ°ā§āĻĄāĻžāĻ° (Attention deficit hyperactivity disorder ADHD) āĻĻā§āĻ° āĻāĻ°ā§
āĻ¯ā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻŦā§āĻ¨ āĻāĻŋā§āĻž āĻ¸āĻŋāĻĄ
āĻ¸āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻāĻžāĻ˛āĻŋ āĻĒā§āĻā§ āĻ āĻĨāĻŦāĻž āĻ°āĻžāĻ¤ā§ āĻā§āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻā§ ā§§-ā§¨ āĻāĻž āĻāĻžāĻŽāĻ āĻāĻŋā§āĻž āĻ¸āĻŋāĻĄ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻŋāĻāĻŋā§ā§ āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨āĨ¤ ā§¨ā§Ļ â ā§Šā§Ļ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ āĻāĻāĻŋā§ā§ āĻ°āĻžāĻāĻžāĻ° āĻĒāĻ° āĻā§āĻāĻā§ āĻ¸ā§āĻ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻžāĻāĻ˛ā§ āĻ¨āĻž āĻā§āĻāĻā§ āĻāĻŋā§āĻž āĻ¸āĻŋāĻĄ āĻ¸āĻš āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻā§āĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ°āĨ¤
